Akhrot Khane Ke Fayde in Hindi

                     Akhrot Khane Ke Fayde in Hindi- अखरोट खाने के फायदे

 अखरोट हम सब ने कभी न कभी अवश्य ही खाया होगा अखरोट एक कड़ी छिलके वाला फल होता है जो ठंडे स्थानों पर पाए जाते हैं और वही इनका उत्पादन अधिक मात्रा में किया जाता है

 बचपन में हम सभी ने एक एडवर्टाइज जरूर देखा होगा जिसमें एक वृद्ध आदमी अपने दांतो से अखरोट की फल को तोड़ रहा होता है हालांकि वह एक टूथपेस्ट का प्रचार था किंतु हम इससे जानते हैं  अखरोट का आवरण बहुत ही कठोर होता है

 तो आज अपने इस लेख के माध्यम से हम यह जानेंगे कि अखरोट खाने से हमें क्या क्या तत्व प्राप्त होते हैं और यह किस प्रकार हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है तो अभिवादन और स्वागत स्वीकार कीजिए 365 डॉक्टर्स पर हमारा और पढ़िए हमारा पूरा लेख

Akhrot Khane Ke Fayde Hindi Mein- 

1- अखरोट के फल में वसा की मात्रा सर्वाधिक मात्रा में पाई जाती है जो हमारे शरीर के लिए एक एनर्जी का कार्य करती है क्योंकि यदि हम शरीर में फैट की अधिक मात्रा का संचय रखते हैं तो 1 ग्राम फैट बर्न होने से हमें 12 कैलोरी ऊर्जा की प्राप्ति होती है

2- इसके साथ-साथ अखरोट फल में कई प्रकार के खनिज व विटामिंस भी पाए जाते हैं जैसे आयरन जिंक तांबा व फास्फोरस मैग्निशियम कैलशियम इत्यादि इन सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों का मानव शरीर में बहुत योगदान होता है इन सभी तत्वों के मिलने से हमारे शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और हमारा शरीर  रोगों के प्रति लड़ने में सक्षम हो पाता है

3- अखरोट फल का प्रयोग हम ड्राई फ्रूट्स के तौर पर भी कर सकते हैं किंतु सूखा अखरोट हमारे लिए पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए हमें अखरोट का सेवन उसको पूरी रात भिगोकर ही करना चाहिए

4- यदि हम भीगे अखरोट का सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो यह है हमारे ब्लड शुगर लेवल के लिए काफी फायदेमंद होता है यह हमारे ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखता है और उसे कम या अधिक नहीं होने देता

5- पाचन तंत्र की समस्या को लेकर हर दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है वह अक्सर यह कहता है कि उसका पेट सही नहीं रहता उसको पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होती है तो यदि हम एक या दो अखरोट का सेवन नृत्य करते हैं तो हम पाचन की  समस्या से ग्रस्त नहीं होते क्योंकि अखरोट में पाए जाने वाले फाइबर युक्त तत्व हमारे पेट को स्वच्छ रखते हैं और मलदीवारें साफ रहती हैं जिनकी वजह से हमारे पेट में गैस भी नहीं बनती और पाचन तंत्र भी सुचारू रूप से चलता रहता है

6- अखरोट को विटामिंस का राजा कहा जाता है हमारी गर्भवती माताओं बहनों को  गर्भावस्था के दौरान ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है जिनमें अखरोट का सेवन भी महत्वपूर्ण है जिसकी वजह से नवजात शिशु का वजन बढ़ जाता है और उसे सारे प्रोटींस व विटामिंस समय-समय पर मिलते रहते हैं जिससे आपको एक स्वस्थ नवजात की प्राप्ति होती है

7- जिन महिलाओं को प्रेगनेंसी नहीं है वह महिलाएं भी इसका सेवन कर सकती हैं क्योंकि अधिकतर महिलाओं को पीरियड की बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है किंतु अखरोट के सेवन से इस समस्या से भी समाधान मिलता है क्योंकि इस फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व की वजह से आपका पीरियड्स आसानी से और निश्चित समय अंतराल पर आता रहता है

 तो आज कि हमने इस लेख में अखरोट से होने वाले कुछ फायदों के बारे में बातें की मिलते हैं आपसे अपने एक नए लेख में तब तक के लिए नमस्कार।

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