Anar khane ke fayde aur Nuksan in hindi

                                               अनार खाने के फायदे और नुकसान

Anar Khane ke Fayde Aur Nuksan in Hindi- 

 अनार एक बेहद ही रसीला फल होता है जो भारतीय फलों की शान भी माना जाता है इसे देखने पर जी मचल जाता है क्योंकि इसके लाल दाने क्रिस्टल नुमा होते हैं यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और यदि इसका सेवन सुबह सुबह बासी मुंह किया जाए तो यह ज्यादा लाभकारी होता है तो आइए जानते हैं अनार खाने के फायदे के बारे में।

 अनार एक ऐसा फल है जिसके फल फूल पत्ती सभी उपयोगी माने जाते हैं और इन सभी का किसी न किसी तरह से हमारे शरीर के लिए बड़ा ही योगदान माना जाता है।

Benefits of Pomegranate in Hindi- 

•  एक अनार में 90 परसेंट जल, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, विटामिन सी ,विटामिन B6, कैल्शियम ,आयरन ,मैग्नीशियम ,फॉस्फोरस, पोटेशियम ,तथा सोडियम ,और जिंक आदि सूक्ष्म पोषक तत्व पाए जाते हैं।
•  अनार को विटामिन तथा सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ-साथ खनिज तत्वों का भी भंडार माना जाता है। 
•  अनार का सेवन हमारी शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है और इसके सेवन से हमारी त्वचा में नमी और कांति बनी रहती है।
•  अनार के सेवन से हमें कैंसर जैसे गंभीर रोगों से भी लड़ने में सहायता प्राप्त होती है।
•  इसके साथ-साथ अनार के सेवन से हमारा इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता दुरुस्त बनी रहती है और हम रोगों की प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं।
•  इसका सेवन हड्डियों की मजबूती के लिए भी किया जाता है।
•  तथा जॉइंट्स पेन की समस्या में भी यह बहुत लाभकारी माना जाता है कहा जाता है कि अर्थराइटिस के रोगियों के लिए फिर अनार का सेवन बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।

Anar Ke Fayde Nuksan in Hindi- 

• गर्भावस्था में भी महिलाओं को अनार के सेवन की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट तत्व उनके शरीर में हारमोंस के लेवल को नियंत्रित रखता है और बच्चे का विकास अच्छा होता है ।
• अगर के सेवन से बालों को भी बड़ा लाभ मिलता है यदि अनार के पेस्ट को दही के साथ मिला दिया जाए और उसके बाद बालों पर लगाया जाए तो इससे बालों का रूखापन खत्म हो जाता है उनमें डैंड्रफ की समस्या नहीं होने पाती और असमय बाल झड़ने तथा पकने समस्या से भी मुक्ति मिलती है।
•  इसके साथ-साथ अनार के सेवन से किडनी की पथरी को भी गलाने में मदद मिलती है और यह पथरी को किडनी में जमने नहीं देता है और इसके साथ-साथ वजन को कम करने में भी अनार का बेहद महत्वपूर्ण योगदान है क्योंकि यह हमारे पाचन तंत्र को सही रखने का कार्य करता है और कैल्शियम कार्बोनेट हमारे शरीर में जमने नहीं पाता।
•  और अब अनार खाने से होने वाले नुकसान के बारे में बात करते हैं तो-
•  अधिक अनार के सेवन से यदि आपको गैस की समस्या है तो आपको अनार का सेवन नहीं करना चाहिए अन्यथा यह आपकी समस्या को और जटिल बना सकता है।
•  यदि आपको को खांसी आ रही है तो भी आपको अनार का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इस की तासीर ठंडी होती है और उसको खाने से आप को और अधिक खांसी होने की समस्या हो सकती है।
•  जिन व्यक्तियों एलर्जी की समस्या हो रही हो वह लोग भी अनार के सेवन से दूर रहें नहीं तो यह उनके लिए भी समस्या प्रदान कर सकता है।
•  यदि आप डाइटिंग कर रहे हो और आपको अनार खाना है तो आप अपने ट्रेनर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
•  यदि आप कोई स्किन में कोई समस्या आ रही है या एलर्जी जैसी समस्या रही है तो भी अनार का सेवन आपको डॉक्टर से पूछ कर ही करना चाहिए ।
• और लो बीपी में भी अनार का सेवन हानिकारक माना जाता है फिर भी यदि आवश्यक हो तो अपने डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करना चाहिए ।
• इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारी में भी अनार का सेवन अच्छा नहीं माना जाता है और इसके लिए आपको सावधानी बरतनी चाहिए