Apple benefits in hindi

                                 सेब के 10 अद्भुत फायदे तथा नुकसान

 सेब( Apple benefits in hindi)  एक ऐसा फल होता है जो फलों में सुपर फूड कहा जाता है तथा फलों के राजा के नाम से भी जाना जाता है इसका लाल रंग का देखने में अच्छा सुंदर और रसीला होता है इसका उत्पादन विशिष्ट तौर पर कम तापमान वाली इलाकों में किया जाता है जैसे कि जम्मू-कश्मीर हिमाचल प्रदेश आदि ठंडे राज्यों में।

 आइए देखते हैं कि सेब खाने से हमें क्या क्या लाभ होते हैं और सेब से हमें क्या क्या नुकसान हो सकते हैं इन बातों को भी हम अपने लेख में जानने वाले हैं तो आइए पहले इसके लाभ के बारे में जानते हैं।

Seb Khane ke Fayde in Hindi- 

• सेब में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसकी वजह से एनीमिया के रोगियों के लिए सेब एक फायदे मंद आहार के तौर पर जाना जाता है क्योंकि इसमें आयरन की वजह से शरीर में रक्त की कमी नहीं होने पाती और उसकी वजह से एनीमिया जैसी समस्या खत्म हो जाती है।
• कैंसर के रोगियों के लिए भी सेब का सेवन महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और सूक्ष्म पोषक तत्व कैंसर की कोशिकाओं को समाप्त करने का कार्य करते हैं।
• टाइप टू डायबिटीज वाले रोगियों के लिए भी  सेब का सेवन बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है और टाइप टू के डायबिटीज में से बहुत ही लाभकारी माना जाता है।
• पाचन के लिए भी सेव  बहुत ही महत्वपूर्ण होता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले फाइब्रिक तत्व हमारे शरीर में जाकर हमारी आंतो को साफ रखते हैं और आंतों को स्वच्छ बनाकर पेट को स्वच्छ रखने का कार्य करते हैं।
• कब्ज गैस की समस्या से ग्रस्त रोगियों के लिए भी सेव एक अच्छा सुपर फूड माना जा सकता है क्योंकि इसके सेवन से हमारे पेट में कब्ज तथा एसिडिटी की समस्या समाप्त हो जाती है।
• किडनी स्टोन के रोगियों के लिए भी सेब बहुत लाभकारी फल माना जाता है क्योंकि इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो किडनी में पथरी को गलाने का कार्य करते हैं।
• मानसिक समस्याओं में भी सेब का सेवन बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है इसमें पाए जाने वाले beta-carotene तत्व तथा जिनसेग तत्व मस्तिष्क को एकाग्रता की ओर ले जाते हैं और उस को शांत रखने का कार्य करते हैं।
• सेब में पाया जाने वाला विटामिन सी हमारे दांत और मसूड़ों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है इसमें थोड़ी मात्रा फास्फोरस की भी पाई जाती है जिसकी वजह से हमारी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
• ह्रदय रोगियों के लिए भी सेब का सेवन महत्वपूर्ण माना गया है क्योंकि यह ह्रदय से संबंधित बीमारियों में काफी मददगार सिद्ध होता है।
• वेट लॉस के लिए भी सेब का सेवन अच्छा माना जाता है यदि आपको अपना वेट लॉस करना है तो आप सेब का सेवन कर सकते हैं।
• स्किन रोगों के लिए भी सेब का सेवन महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि स्किन के लिए आवश्यक विटामिन सी की मात्रा में पाई जाती है जिसकी वजह से आपकी त्वचा शाइनी और चमकदार बनती है।
• और अब यदि सेब के नुकसान की बात करें तो सेब खाने से कुछ लोगों को नुकसान भी हो सकते हैं आइए उनके बारे में भी चर्चा कर लेते हैं।
•  ब्लड शुगर के रोगियों को सेब का सेवन नहीं करना चाहिए नहीं तो यह उनके ब्लड में शुगर की मात्रा को बढ़ा सकता है। सेब का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए क्योंकि अगर आप सेब का सेवन खाली पेट करते हैं तो आपको पेट में जलन की समस्या हो सकती है।
• कुछ लोगों को सेब से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है इसलिए जिन व्यक्तियों को  एलर्जी हो उनको भी सेब नहीं खाना चाहिए।
• सेब खाते समय यह ध्यान देना चाहिए कि सेब के बीज आपके पेट में न जाने पाए क्योंकि इसके बीज उतने ही खतरनाक होते हैं जितना कि सेब आपके  लिए फायदेमंद होता है।
• यदि आप एक निश्चित मात्रा से अधिक मात्रा में सेब खाते हैं यह आपके लिए वेट लॉस की वजह वेट गेन की समस्या का कारण भी बन सकता है और आपका शरीर मोटा हो सकता है।

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