Badam Aur Kishmish Ke Fayde in Hindi
Health | Posted by 365Doctor | 23-01-2022 | Comments
बादाम और किशमिश खाने के फायदे
आज के समय में ड्राई फ्रूट्स को को कौन नहीं जानता और यदि बात आए ड्राई फ्रूट्स में बादाम और किशमिश की तो बात कुछ और ही हो जाती है क्योंकि यह बलवानो का रहस्य है
आप जिस तरह का बादाम खाते हैं वह ऐसे ही नहीं आ जाता पेड़ से निकला हुआ बादाम विषैला होता है अगर आप उसको खाते हैं तो निश्चित रूप से आप बीमार हो जाएंगे किंतु इसके छिलके को उतारकर इसकी प्रोसेसिंग करके जब इसे बाजार में उतारा जाता है तब यह हमारी खाने योग्य हो जाता है अर्थात इस के पेड़ से निकलने से लेकर हमारे मुख तक आने में बहुत सारे अवस्थाओं से गुजरना पड़ता है आइए आज अपने लेख में हम किशमिश और बादाम की कुछ फायदों के बारे में जानते हैं
किशमिश अंगूर के सुखाए हुए फल होते हैं और बदाम सूखे मेवों का राजा होता है तो आइए देखते हैं इसके फायदे और नुकसान के बारे में
1- बादाम और किशमिश ऐसे सूखे में भी हैं जिनको खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलती है अर्थात दुर्बल शरीर भी बलिष्ठ हो जाएगा जिन व्यक्तियों का किसी काम में मन न लगता हो हमेशा आलस्य से घिरे रहता हो अगर वह इन सूखे मेवों का सेवन करते हैं तो उनमें एक अजीब सी एनर्जी आ जाएगी जिससे वे अपने आप को काफी तरोताजा और ताकतवर महसूस करेंगे
2-आज बाजार में ऐसे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनको खाने से सीधा हमारी पाचन तंत्र पर असर जाता है या यूं कहें कि हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो गया है तो जाहिर सी बात है कि अगर हमको अपना पाचन तंत्र मजबूत बनाना है तो हमें कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना पड़ेगा जिससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत रहे और हम स्वस्थ रहे तो अगर आप इन फाइबर युक्त मेवों का सेवन करते हैं तुम निश्चित रूप से आप का पाचन तंत्र मजबूत होगा
3-जिन व्यक्तियों का मस्तिष्क दुर्बल हो और आसानी से कोई चीज याद ना कर पाते हैं अगर वह किशमिश और बादाम का सेवन एक निश्चित मात्रा में लगातार करते हैं तो उनका दिमाग आश्चर्यजनक रूप से तेज हो जाएगा और वह चीजों को याद रखने में सक्षम हो सकेंगे ऐसा देखा गया है कि बादाम में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जिनसे दिमाग को स्वस्थ रखने और याददाश्त को बढ़ाने मैं मदद मिलती है
4-किसमिस तथा बादाम के सेवन से आपकी स्किन तथा बालोंको भी प्रत्यक्ष लाभ पहुंचता है और स्किन फंगल रोगों के प्रति ज्यादा प्रतिरोधक हो जाती है तथा आपके बालों की जड़ें मजबूत हो जाती है
5- इसके साथ ही इन फ्रूट्स के सेवन से आपके हृदय में कोलेस्ट्रॉल का जमाव कम होता है तथा आपका हृदय मजबूत रहता है और रक्त का आधार बराबर चलता रहता है
इनके सेवन से आप की हड्डियां भी मजबूत रहती हैं और कंक्रीट की भांति कठोर रहते हैं
पर इन सब के बीच यह भी जान लेना बहुत ही आवश्यक है कि इनका सेवन एक निश्चित मात्रा में ही किया जाना चाहिए अर्थात किशमिश केवल 5 होने चाहिए और बादाम केवल चार होनी चाहिए वह भी रोज के यदि आप सूखा बादाम और सुखी किशमिश खाते हैं तो यह आपको लाभ तो देंगे पर अगर आप इन को भिगोकर खाते हैं तो इन से आपको अत्यधिक लाभ मिलता है यदि आप रोज 4:00 छिले हुए भीगे बादाम खाते हैं और 5 किसमिस भीगे हुए खाते हैं तो निश्चित मानिए कि 1 महीने के अंदर आप अपने अंदर एक अभूतपूर्व एनर्जी का एहसास करेंगे।
आज अपने इस लेख में हमने किशमिश और बादाम से प्राप्त होने वाले फायदों की बात की और आप तक यह जानकारी पहुंचाई तो मिलते हैं अपने अगले लेख में एक नए विषय के साथ
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