Badam khane ke 10 super fayde in hindi

                                  सर्दियों में बादाम खाने के 10 स्वास्थ्य वर्धक और अद्भुत फायदे।

Badam Khane Ke 10 Super Fayde in Hindi- 

 बादाम को ड्राई फ्रूट का राजा कहा जाता है और यह सर्दियों का सुपरफूड माना जा सकता है क्योंकि यह सभी ड्राई फ्रूट से ज्यादा लोकप्रिय और पोस्टिक माना जाता है।

यदि सर्दियों में बादाम का सेवन किया जाए तो हमें क्या क्या लाभ प्राप्त हो सकते हैं हमारा लेख आज इसी चर्चा पर आधारित है हमें बादाम कितनी मात्रा में खाना चाहिए ताकि हम को नुकसान ना करने की बजाय हमें फायदेमंद हो सके और इससे हमें क्या-क्या फायदे हो सकते हैं इस में कौन कौन से प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं इन्हीं बातों की चर्चा आज हमें अपने इस लेख में करने वाले हैं।

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•  1- बादाम में सर्वाधिक मात्रा में विटामिन E पाया जाता है जिसे हम  ब्यूटी विटामिन यानी सुंदरता का विटामिन भी कहते हैं ।
• 2-इसकी वजह से हमारी त्वचा का ग्लो बना रहता है त्वचा पर कांति बनी रहती है और निखार आ जाता है इस में मैग्नीशियम भी पाया जाता है।
• 3- इस में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है जिससे हमारे शरीर का अच्छा विकास होता है और मस्तिष्क का भी विकास होता है ।
• 4-तथा शुगर वाले रोगियों के लिए भी नुकसान नहीं करता है ।
• 5-अगर आप रोज एक बादाम खाते हैं तो इससे हमारे हृदय का स्वास्थ्य बना रहता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट तत्व हमें हर्ट की सभी प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं  हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट जैसी समस्या से भी हम को राहत मिलती है।
• 6- बादाम के नित्य सेवन से हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन भी सुचारू रूप से चलता रहता है और हमें हाई बीपी की समस्या भी नहीं होने पाती क्योंकि इसमें पाए जाने वाले प्रोटीन और विटामिन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं।
• 7- बैड कोलेस्ट्रॉल को हमारे हृदय से हटाने में भी बादाम का बहुत महत्वपूर्ण योगदान माना जाता है और यह हमारे शरीर से बैड कोलेस्ट्रोल को बाहर कर हमारे हृदय के धड़कन और क्रिया विधि को सुचारू रूप से चलाने का कार्य करता है।
• 8- बादाम के सेवन से यह हमारे ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखता है और हमें शुगर जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है तथा इंसुलिन के उत्पादन को भी उद्दीप्त करता है।
• 9- आयुर्वेद में भी बताया गया है कि रोज पांच बादाम भिगोकर खाने से हमारे मस्तिष्क का अच्छा विकास होता है हमें एकाग्र रहने में मदद मिलती है तथा हमारे मस्तिष्क को याद रखने में मदद मिलती है चीजें भूलने की समस्या खत्म हो जाती है।
• 10-बादाम के सेवन से हमे एनर्जी भी प्राप्त होती है जो हमे अपने दैनिक कार्यों को कार्नर मे सक्षम बनाती है।