Benefits and harms of avocado in hindi

                                   Benefits And Harms of Avocado in Hindi

 एवोकैडो जिसे नई दुनिया का फल कहा जाता है यह एक महंगा फल होता है जो नॉर्थ अमेरिका तथा मेक्सिको वाले क्षेत्रों की उपज के रूप में जाना जाता है हालांकि इसकी उपयोगिता को देखते हुए इसके  उत्पादन को अब पूरे विश्व में किया जाने लगा है यह एक प्रकार का फल होता है अक्सर बहुत सारे लोग कंफ्यूज हो जाते हैं कि एवोकैडो फल है या सब्जी किंतु हम आपको यहां यह स्पष्ट कर देना चाहते हैं कि Avocado सब्जी नहीं होता है यह एक प्रकार का फल होता है और इसका प्रयोग फल के रूप में ही किया जाता है ।

 एवोकैडो एक चमत्कारिक फल है इसकी त्वचा मोटी है और चमत्कारिक फल होने के साथ-साथ इसके सेवन से चमत्कारिक लाभ भी प्राप्त होते हैं आज हम अपने इस लेख में उन्हें लाभों के बारे में बात करने वाले हैं।

 यदि हम इन में पाए जाने वाले प्रोटीन और विटामिन तत्वों को देखें तो इस में कैल्शियम आयरन मैग्नीशियम पोटेशियम कापर मैग्नीज तथा लोहा जैसे तत्व प्रमुख रूप से पाए जाते हैं।

 आइए अब देखते हैं कि एवोकैडो के सेवन से हमें क्या क्या लाभ प्राप्त होते हैं।

 ह्रदय स्वास्थ्य- एवोकैडो का सेवन हमारे हृदय के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण फल माना जाता है क्योंकि इसके सेवन से हमारे हृदय के कार्य को सुचारु रुप से करने में मदद मिलती है तथा हमारे शरीर में जमा होने वाला बैड कोलेस्ट्रॉल भी इसके सेवन से धीरे-धीरे बाहर निकल जाता है।

  डाइजेशन- डाइजेशन की समस्या आजकल वृद्धों को तो छोड़िए युवाओं को भी होने लगी है क्योंकि हमारा आहार और खानपान ऐसा हो गया है कि डाइजेशन की समस्या एक आम रूप में सामने आ रही है इसलिए एवोकैडो का सेवन हमारे शरीर के  पाचन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है।

 वेट लॉस- वजन बढ़ने की समस्या से भी निजात देने के लिए Avocado का सेवन किया जा सकता है क्योंकि एवोकैडो में वजन को नियंत्रित करने वाले कारक तत्व पाए जाते हैं जिनके सेवन से शरीर का वजन भी कम हो सकता है।

आंखों के लिए फायदेमंद-  Avocado में विटामिन ए की मात्रा अधिक रूप में पाई जाती है जिसकी वजह से यह हमारी आंखों के लिए भी बहुत बहुत लाभकारी कार्य करता है।

 कैंसर जैसी घातक बीमारी में लाभदायक-  एवोकैडो का सेवन कैंसर  जैसी घातक बीमारी में किया जा सकता है हालांकि यह प्रारंभिक लक्षणों के लिए ही मान्य होता है यदि आप  कैंसर से पीड़ित हो चुके है केवल मेडिकल साइंस में ही इलाज उपलब्ध है।

 इसके साथ-साथ एवोकैडो हमारे शरीर के लिए मौखिक स्वास्थ्य के रूप में हमारी हड्डियों को मजबूत करने में तथा हमारे लिवर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण योगदान देता है।

 हालांकि एवोकैडो के सेवन से नुकसान की मात्रा बहुत कम है किंतु फिर भी यदि इसके अधिक सेवन से हुए नुकसान के बारे में बात करें तो Avocado के अधिक सेवन से हमको एलर्जी

लिवर में समस्या 

कोलेस्ट्रोल का स्तर कम हो जाना

 क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे करने के क्रम में इतना डाउन कर देता है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर ही कम हो जाता है इसके साथ-साथ पेट में कुछ समस्याओं के लिए भी एवोकैडो को जिम्मेदार माना जाता है समस्याएं आम होतीहैं और इनका आसानी से निदान हो जाता है।

 तो यह थे हमारे आज के लेख में एवोकैडो से होने वाले लाभ और उनसे होने वाले नुकसान के बारे में कुछ बातचीत मिलते हैं आपसे अपने अगले लेख में तब तक के लिए नमस्कार।