Benefits of oats in hindi

                                   जई या ओट्स के लाभ Benefits of Oats in Hindi

जई या ओट्स जिसे दलिया भी कहा जाता है यह स्वास्थ्यप्रद अनाजों में से एक होता है और इसमें गेहूं की तरह ग्लूटेन वाला प्रोटीन नहीं पाया जाता है बल्कि यह ग्लूटेन फ्री होता है और इसी वजह से यह नाश्ते के रूप में इसका प्रयोग बहुत लाभदायक माना जाता है इसमें विटामिन खनिज फाइबर एंटीऑक्सीडेंट शानदार स्त्रोत के रूप में पाया जाता है और वजन कम करने में इनका विशेष योगदान माना जाता है।

 सुबह-सुबह जो हम अपने नाश्ते के लिए दलिया का प्रयोग करते हैं यह इसी Oats से बनाया जाता है और इसमें फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है और हमारे पेट के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है साथ में इसमें हमारे शरीर को ऊर्जा देने के लिए बहुत ही पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं

* आइए देखते हैं कि जई यानी कि दलिया के सेवन से हमें क्या क्या लाभ प्राप्त होते हैं।

Benefits of Oats in hindi

•  रक्तचाप के रोगियों के लिए इसका सेवन बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है तथा यह उनके शरीर में रक्त चाप  का लेवल यानी कि ब्लड प्रेशर नार्मल बना रहता  है।
•  जिन व्यक्तियों को रात में नींद न आने की समस्या होती है वो व्यक्ति यदि इसका सेवन करते हैं तो उन्हें नींद अच्छी आती है और इसकी वजह से उनको तनाव नहीं हो पाता है और बहुत सारी समस्याएं जो नींद ना आने की वजह से होती हैं उनसे सबसे राहत मिलती है।
•  संक्रमण से लड़ने में भी दलिया का विशेष योगदान माना जाता है क्योंकि इसके सेवन से हमारे शरीर में सारी सूक्ष्म से पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है जो संक्रमण से लड़ने में बेहद ही मददगार सिद्ध होते हैं।
•  त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी इसका सेवन बहुत ही लाभदायक माना जाता है ऐसा माना जाता है कि इसके सेवन से त्वचा में कांति बनी रहती है और त्वचा में मॉइश्चर बना रहता है।
•  ब्लड शुगर को भी नॉर्मल रखने का कार्य यह करता है और हमारे शरीर के अंदर ब्लड में होने वाली शुगर को अधिक नही होने देता तथा इंसुलिन के उद्दीपन को बढ़ावा देकर नॉर्मल रखने का प्रयास करता है।
•  इसमें फाइबर तत्व  अधिक पाए जाने की वजह से यह हमारे शरीर में कब्जियत जैसी समस्या को भी हटाने का कार्य करता है तथा हमारे शरीर में एसिडिटी जैसी समस्या को भी खत्म करने में काफी मददगार सिद्ध होता है।