Dehydration Meaning In Hindi

dehydration meaning in hindi

डिहाईड्रेशन से बचने के सरल एवं आसान उपाय- Prevention tips of Dehydration

डिहाइड्रेशन का मतलब इन हिंदी – Dehydration Meaning in Hindi

dehydration meaning in hindi -  डिहाईड्रेशन का सीधा एवं सरल सा अर्थ है शरीर में पानी की कमी होना अर्थात जब आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है तब आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं रह पाता है जिसकी वजह से शरीर के फंक्शन सुचारू रूप से कार्य करने में असक्षम हो जाते हैं।

डिहाइड्रेशन का मतलब क्या होता है? - निर्जलीकरण जिसे अंग्रेजी में डिहाइड्रेशन कहते हैं, शरीर में पानी की कमी का परिणाम होता है। यह स्थिति तब पैदा होती है, जब शरीर से निकलने वाले पानी (पसीना, मल या मूत्र के रूप में) की मात्रा दिनभर में ली जाने वाली पानी की मात्रा से अधिक हो जाती है।

 अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि दिन में 6 लीटर पानी पीना चाहिए 6 गिलास पानी पीना चाहिए या और भी बहुत कुछ किंतु ऐसा नहीं है बल्कि आपको अपनी शरीर की आवश्यकता के हिसाब से पानी पीना चाहिए जिस की स्थिति में आपको डिहाइड्रेशन की समस्या ना होने पाए ताकि आपके शरीर के फंक्शन सुचारू रूप से कार्य करते रहें और आपको कोई दिक्कत भी ना होने पाए।

 हालांकि आमतौर पर डिहाइड्रेशन से कोई बहुत ज्यादा समस्या नहीं होती है किंतु कभी-कभी जब आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है या आपको कोई अन्य रोग होता है तब डिहाइड्रेशन आपके लिए गंभीर समस्या उत्पन्न कर सकता है और आपको हॉस्पिटल में एडमिट तक होना पड़ सकता है और इसके लिए आपको ग्लूकोस या डिस्टिल्ड वाटर भी चढ़ाया जा सकता है यह इतना खतरनाक हो सकता है कि यदि हम केवल भारत में प्रतिवर्ष लोगों की मृत्यु का आंकड़ा देखें तो 800000 लोग प्रतिवर्ष केवल डिहाइड्रेशन की वजह से मृत्यु को प्राप्त हो जाते हैं।

 आइए देखते हैं कि हम किस तरह से अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं और डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं।

How to Hydrate Body Tips in Hindi- 

• * आपको नियमित, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए जैसे कि पानी वाले फलों का सेवन अर्थात जो लिक्विड वाले फल है उनका सेवन आपको करना चाहिए और अधिक मात्रा में जल पीना चाहिए।
• * यदि आप exercise करते हैं तब आपके शरीर से पसीना अधिक मात्रा में बह जाता है तो अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए आपको अधिक मात्रा में लिक्विड  पदार्थों का प्रयोग करना चाहिए और इससे आपका शरीर डिहाइड्रेट होने से बचेगा।
•  *आप गर्मियों में तरबूज का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें पानी की मात्रा 80% से अधिक पाई जाती है।
• * नारियल पानी भी आपको दे हाइड्रेशन से बचाने का एक अच्छा उपाय माना जा सकता है तो यदि आप रोज एक नारियल पानी पी लेते हैं तो यह भी आपकी डिहाइड्रेशन समस्या को खत्म करता है।
• *Lemon juice भी डीहाइड्रेशन को खत्म करने में मदद करता है और आपके शरीर के जल को बाहर जाने से रोकने में मदद करता है इसलिए आपको नींबू पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए।

Ayurvedic Cure to Hydrate Body in Hindi- 

 *यदि आप इसकी एक आयुर्वेदिक उपाय को देखेंगे तो गुड़हल का फूल उसके साथ गुलाब की पत्तियां तथा एक चम्मच एलोवेरा जूस को मिलाकर पी सकते हैं और इससे आप पूरा दिन हाइड्रेट रहेंगे और आपको पानी की कमी नहीं होने पाएगी।

• * गर्मियों के मौसम में आपको एक कटोरी दही या फिर छाछ या शिकंजी का सेवन करना चाहिए और इस से भी आप को हाइड्रेट रखने में मदद मिलेगी और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं हो पाएगी।
• * अब यदि हम देखते हैं कि डिहाइड्रेशन की वजह से हमें क्या समस्या आ जाती है तो वह निम्नवत है।
• * डिहाइड्रेशन की वजह से आंखों के आसपास काले घेरे हो जाते हैं तथा आंखें अंदर की ओर धंस जाती है।
•  मानवीय त्वचा रूखी हो जाती है और मुंह सूख जाता है और इसकी वजह से आपको मुंह में लार न बनने की समस्या हो जाती है।
• * यदि आपको डिहाइड्रेशन की समस्या है तो आपको यूरिन की समस्या भी हो सकती है यूरिन कम मात्रा में आता है और बेहद जलन के साथ आता है तथा रुक रुक कर आता है।
• * आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है और आपको ठंड महसूस होने लगती है

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डिहाइड्रेशन का मतलब क्या होता है?

डिहाइड्रेशन के लक्षण क्या है? डिहाइड्रेशन की कमी से क्या होता है? डिहाइड्रेशन से बचने के लिए क्या करें? क्या बार-बार पेशाब आने से डिहाइड्रेशन हो सकता है? क्या डिहाइड्रेशन से पेशाब में खून आ सकता है? डिहाइड्रेट का सही रूप क्या है? शरीर में पानी की कमी से कौन सा रोग होता है? हमें एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?