Depression Ka Gharelu Ilaj in Hindi

                          Depression Ka Gharelu Ilaj in Hindi- डिप्रेशन का घरेलू इलाज

 डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो  किसी बात को सोचने से लेकर उपजे तनाव को दर्शाती है डिप्रेशन में चले गए व्यक्ति को ऐसा लगता है कि दुनिया उसके किसी काम की नहीं है और ना अब उसका कोई काम इस दुनिया में शेष रह गया है इसलिए उसको अकेला छोड़ देना चाहिए डिप्रेशन का तनाव ऐसा होता है यह किसी भी उम्र के व्यक्तियों को लग सकता है छोटे बच्चों से लेकर और वृद्ध व्यक्तियों तक इससे न तो गरीब बचे हैं और ना ही धनाढ्य व्यक्ति अर्थात यह सर्व समाज की बीमारी है अभी आप ने हाल ही में देखा होगा बॉलीवुड के भी कुछ लोग इसके चलते आत्महत्या तक कर लिये है इससे इसका स्तर आप लोगों को पता चल रहा होगा इसलिए आज हम तनाव कम करने के बारे में कुछ विशेष बातों का अध्ययन करेंगे और उनसे बचने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में भी चर्चा करेंगे

 डिप्रेशन के कई कारण हो सकते हैं जैसे सामाजिक तनाव या पारिवारिक तनाव या आर्थिक तंगी या किसी चीज को लेकर एलर्जी या अन्य बहुत सारे कारण हो सकते हैं किंतु इ न से हमको बचना चाहिए और

Depression Ka Gharelu Ilaj Bataye

 छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए

  आइए इसके के कुछ घरेलू उपायों पर भी चर्चा की जाए

1- पौष्टिक भोजन  खाने से आपका दिमाग और शरीर बहुत ही मजबूत होता है और आप तनाव जैसी समस्या से ग्रस्त होने के बावजूद भी अपने आप को उबार लेते हैं इसलिए हम को पौष्टिक भोजन की बहुत जरूरत होती है

2- यदि आप पूरी नींद लेते हैं तो भी आप तनाव से बच सकते हैं जबकि आधी नींद या कम समय के लिए निद्रा भी आपको अधिक तनाव का कारण बन सकती है और आप डिप्रेशन की बीमारी से ग्रस्त हो सकते हैं

3- हरी पत्तेदार सब्जियां फल प्रोटीन वसा  और विटामिंस का आपको भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए इससे भी आपके शरीर में डिप्रेशन से लड़ने की ताकत हो जाती है

4- इसके साथ ही डिप्रेशन को बढ़ावा देने वाले मिर्च मसाले नमक चीनी और तले भुने पदार्थों से आपको दूर रहना चाहिए यह आपको तनाव और डिप्रेशन बढ़ाने में बढ़ावा देते हैं

 5-कैफीन के अधिक सेवन तथा शराब   के सेवन से भी आपको दूर रहना चाहिए और इनका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह भी डिप्रेशन को और बढ़ावा देते हैं

 6-इसके साथ ही योग ध्यान व्यायाम और  प्राणायाम से आपको डिप्रेशन को दूर रखने में सहायता मिल सकती है इसलिए इन सभी उपायों को अवश्य करना चाहिए

7- डिप्रेशन को दूर करने के लिए हल्दी और नींबू के कारगर उपाय साबित हो सकता है इसलिए हमें हमें गर्म हल्दी के साथ नींबू का सेवन अवश्य करना चाहिए जब हम डिप्रेशन से  ग्रस्त हो

 8-इलायची की चाय भी आपका मूड बदल सकती है इसलिए यदि हम थोड़े से भी डिप्रेशन में ही तो हम इलायची की चाय पीते हैं तो इसकी सुगंधित तत्व हमारे दिमाग और सही को एक  ताजगी का एहसास कराते हैं

9- ब्राह्मी के तेल की मालिश भी आपके सर के लिए बहुत ही लाभकारी है और जव  आप डिप्रेशन में हों तो ब्राह्मी के तेल की मालिश अवश्य करनी चाहिए इससे भी आपको तनाव से दूर रहने में मदद मिल सकती है

 10-इसके साथ ही यदि कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी  उपयोग में ला सकते हैं तो भी उनका लाभ बहुत मिलता है जैसे कि शहद के साथ अश्वगंधा का सेवन करने से भी हमें तनाव से राहत मिलती है

11- इसके साथ ही गिलोय का सेवन हमारे लिए  रामबाण का कार्य करता है और यह हमें सभी प्रकार की बीमारियों से दूर रखता है और हम डिप्रेशन के लिए इसका उपयोग विशेष करके कर सकते हैं और हमको इसमें आश्चर्यजनक लाभ दिखाई देता है

 तो यह थे घरेलू उपाय डिप्रेशन से बचने के लिए कैसा लगा आपको हमारा लेख हमें कमेंट के माध्यम से अवश्य बताइएगा।।

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