Ek Apple Me Kitni Calories Hoti Hai in Hindi

Ek Apple Me Kitni Calories Hoti Hai in Hindi - एक एप्पल में कितनी कैलोरी होती है

एप्पल मतलब सेब जिसे हम लोग बहुत अच्छे से जानते हैं सेब की खेती वैसे तो पूरे दुनिया भर में की जाती है जो ठंडे स्थानों पर होते हैं किंतु अगर हम मुख्य स्थानों की बात की जाए तो दक्षिण एशिया क्षेत्र में इसकी खेती ज्यादातर मात्रा में की जाती है सेब के पेड़ ठंडे स्थानों पर पाए जाते हैं जहां पर टेंपरेचर जीरो डिग्री के नीचे होता है सेब के लिए रंग की बात की जाए तो सेब लाल रंग के भी होते हैं और हल्के पीले हरे रंग के भी सेव होते हैं

सेब में एक खासियत यह है कि हम इसको खाने से संपूर्ण आहार प्राप्त कर सकते हैं इसमें पाई जाने वाली प्रमुख तत्वों में सोडियम पोटेशियम आयरन कैल्शियम विटामिन सी  कॉपर जस्ता इत्यादि तत्व पाए जाते हैं तो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभप्रद होते हैं और शरीर को बीमारियों से बचाते रहते हैं

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 यदि हम सेब में कैलोरी की बात करें तो पहले हमें जान लेना चाहिए कि कैलोरी क्या होता है दरअसल जब हम कैलोरी की बात करते हैं तो ये हमारी कार्य के बल से नापा जाता है अर्थात हम जब कार्य करते हैं तो हमारे शरीर में भोजन से यह किसी अन्य चीज से प्राप्त होने वाली कैलोरी ही बर्न होती है तो हमारे शरीर में जितनी अधिक कैलोरी होती है उतना ही हम कार्यबल में सक्षम हो पाते हैं

 एक सेब में कैलोरी की मात्रा को इस प्रकार से नहीं मापा जा सकता बल्कि अगर हम इसकी मात्रा को पर 100 ग्राम के अनुपात में मापे तो लगभग 52 कैलोरी के लगभग ऊर्जा हमको 100 ग्राम से से प्राप्त होती है अर्थात अगर हम रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं तो हमको 52 कैलोरी की उर्जा केवल एक से एक से ही प्राप्त हो जाती है जबकि हमको अपने दैनिक कार्यों को संपादित करने के लिए अट्ठारह सौ से 2000 कैलोरी ऊर्जा की जरूरत पड़ती है

 कठिन कार्य संपादित करने वालों के लिए कम से कम 2800 कैलोरी ऊर्जा की जरूरत होती है जो कि उनको कठिन कार्य करने में सक्षम बनाती है जैसे कि मजदूर,

 Ek Apple Me Kitni Calories Hoti Hai in Hindi

 सेब में कार्बोहाइड्रेट नहीं पाया जाता है जिसकी वजह 

से हम सेब खाने से मोटे नहीं होते बल्कि हमारा वजन कम ही होता है और इसके साथ-साथ इसमें फोलिक एसिड के साथ-साथ कुछ सूक्ष्म तत्व भी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं इसलिए हमारा यह सुझाव है कि यदि आप खा सके तो एक सेब आपको नित्य खाना चाहिए

 हालांकि ऐसा नहीं है कि केवल सेब खाने से ही आपको  सम्पूर्ण केलोरी की प्राप्ति हो जाती है इसके साथ-साथ आपको पौष्टिक भोजन और उसके साथ-साथ और भी पोस्ट फलों का सेवन अनिवार्य रूप से अपने भोजन में करना चाहिए।