Gajar Khane Ke Fayde in Hindi

                          Gajar Khane Ke Fayde in Hindi- गाजर खाने के फायदे

 गाजर के बारे में तो सभी जानते होंगे और गाजर का हलवा कितना स्वादिष्ट होता है इसके बारे में भी हम सभी को मालूम है गाजर सर्दियों का सुपर फूड माना जाता है क्योंकि इसका प्रयोग हम सब्जियों के साथ-साथ हलवा बनाने में भी और कच्चा खाने में भी कर सकते हैं और यह हमको किसी भी तरह से खाने पर बहुत सारे लाभ देता है

 आज का हमारा यह लेख गाजर  से प्राप्त लाभों के बारे में है तो आइए जानते हैं कि गाजर खाने से हमें क्या क्या लाभ प्राप्त होते हैं और हम गाजर को किस तरह से खाएं तो हमको किस किस तरह के क्या-क्या लाभ प्राप्त होंगे

  Gajar Khane Ke Fayde Hindi Mein-

1- गाजर में विटामिन ए की मात्रा बहुत अधिक रूप से पाई जाती है जिसकी वजह से हमें आंखों के लिए बहुत फायदा होता है गाजर खाने से हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है और हमें मोतियाबिंद वह ग्लूकोमा जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है

2- गाजर में विटामिन ए तथा beta-carotene होने के कारण यह हमारे लिए डायबिटीज में भी राहत प्रदान करता है यह हमारी शुगर लेवल को कंट्रोल कर के हमारे शरीर में डायबिटीज की मात्रा को नियंत्रित रखता है

3- कुछ कच्ची गाजर यदि हम सुबह-सुबह खाते हैं तो यह हमारे लिए कब्ज से राहत दिलाने का कार्य भी करता है क्योंकि इससे पाए जाने वाले फाइबर हमारी पेट को स्वच्छ रखने का कार्य करते हैं साथ ही इसमें पाए जाने वाली कैल्शियम तथा विटामिन के हमारी हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं

4- इसके साथ-साथ गाजर हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है क्योंकि इस में पाए जाने वाला विटामिन सी हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है साथ ही हमारे शरीर में यह विटामिन सी की वजह से एंटीबॉडी के निर्माण को बढ़ावा देता है और शरीर के आंतरिक इनफेक्शंस को भी रोकता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है

5- यदि हम सुबह सुबह बासी मुंह कच्ची गाजर खाते हैं तो यह हमारे हृदय के लिए भी बहुत लाभकारी होता है हमारे हृदय में रक्त के प्रवाह को उठ बढ़ाता है  इसके साथ-साथ यह हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर यानी रक्तदाब के नियमन को भी अच्छे रूप से चलाता रहता है और हमें हाई या लो ब्लड प्रेशर की समस्या भी नहीं होती

6- इसके साथ-साथ यदि हम गाजर का सेवन करते हैं तो यह हमारे लिए वजन घटाने का कार्य भी करता है 

7- गाजर में पाए जाने वाले पोषक तत्व और एंटी ऑक्सीडेंट तत्व हमारे शरीर में कैंसर रोधी तत्व के रूप में भी कार्य करते हैं और हमारे शरीर में कैंसर कोशिकाओं से लड़ते हैं जिससे हमारे शरीर में कैंसर जैसी बीमारी से  लड़ने में हमको सहायता मिलती है

 तो यह थे गाजर से मिलने वाले कुछ लाभों के बारे में बातचीत तो मिलते हैं आपसे अपने एक अगले लेख में तब तक के लिए नमस्कार

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