Height Badhane Ke Liye Kya Khana Chahiye in Hindi

Height Badhane Ke Liye Kya Khana Chahiye in Hindi - हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए - 

 भारत एक औसत लंबाई वाले लोगों का देश है यहां के लोग मध्यम ऊंचाई के व्यक्ति होते हैं आमतौर पर ऊंचाई या यूं कहें कि शरीर की लंबाई मानव की प्रजातियों पर निर्भर होती है जैसे कि मंगोलॉयड प्रजाति या ऑस्ट्रेलॉयड्स प्रजाति इस प्रकार लंबाई का वितरण प्रजातियों के आधार पर ही निर्धारित होता है किंतु कुछ स्थानों पर आबोहवा का भी प्रभाव होता है जैसे कि भारत में हरियाणा राज्य वहां की अधिकतर लोग लंबे होते हैं और अन्य भारतीय राज्यों की औसत ऊंचाई के व्यक्तियों से थोड़ा लंबे होते हैं यह हरियाणा राज्य का एक विशेष गुण है हालांकि ऐसा नहीं है कि हरियाणा में सभी लोग लंबे ही होते हैं कुछ लोग औसत ऊंचाई से थोड़ा छोटे कद में भी पाए जाते हैं

 तो आज हमारा यह लेख लंबाई को बढ़ाने  को लेकर है हम अपने इस लेख में यह जानेंगे की लंबाई को घरेलू तरीकों से कैसे बढ़ाया जा सकता है या उसके लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज की जा सकती हैं इनके बारे में आज हम संक्षिप्त रूप से जानेंगे|

Height Badhane Ke Liye Kya Khana Chahiye Hindi Main

1- आमतौर पर भारतीयों की लंबाई आवश्यक ही होती है किंतु कुछ लोग औसत लंबाई से भी छोटे होते हैं जिनके लिए यह एक बड़ी समस्या के रूप में सामने आता है और वह इस बात को लेकर बहुत ही परेशान होते हैं कि उनकी लंबाई कैसे बढ़ेगी कुछ लोग इस बात को लेकर उनको हटाना भी मारते रहते हैं कि तुम्हारी लंबाई बहुत छोटी है और इस वजह से उनमें आत्म बल की भी कमी आ जाती है जिससे वह मानसिक तनाव से ग्रस्त हो जाते हैं तो आइए आज हम जानते हैं कुछ टिप्स

2- सबसे पहली बात तो आप को हेल्दी भोजन लेना चाहिए जिसमें प्रोटींस विटामिंस खनिज लवण सूक्ष्म पोषक तत्व आज का समावेशन हो इससे आपकी शरीर की हड्डियां भारी होंगी और लंबाई को बढ़ने में मदद करेंगी

3- दूसरा आपको नित्य एक्सरसाइज अवश्य करनी चाहिए जो लंबाई बढ़ाने में आपकी काफी मददगार हो सकती हैं इसके लिए आप किसी फिजिकल मेंटर की भी सहायता ले सकते हैं

4- इसके साथ ही ऐसे व्यक्तियों को जो की औसत ऊंचाई से छोटे हैं उनको हमेशा मेरुदंड सीधा रखना चाहिए क्योंकि सीधा बैठने से आपकी हड्डियों में खिंचाव आएगा और वह ऊंचाई की ओर बढ़ने के लिए के लिए प्रेरित होती रहेंगी

5- यदि आप शाकाहारी हैं तो भोजन में आप हरे पत्तों वाली सब्जियों का प्रयोग कर सकते हैं और अगर आप मांसाहारी हैं तो आप अपने भोजन में मांसाहार जैसे मछली या अंडों का सेवन भी कर सकते हैं

6- इसके साथ ही औसत रूप में पानी पीना जैसे कि 6 लीटर पर डे अगर आप पानी पीते हैं तो यह भी आप की लंबाई बढ़ाने के लिए आप को प्रेरित करता है क्योंकि इसके माध्यम से शरीर के सारे विषैले तत्व आपके शरीर से बाहर चले जाते हैं और जब आपका शरीर स्वस्थ होता है तो हड्डियां ऊपर की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित होती रहती हैं

7- इसके साथ ही लंबाई बढ़ाने के लिए आप अपने भोजन में ड्राई फ्रूट का भी प्रयोग कर सकते हैं जैसे कि काजू बादाम किसमिस छुहारे मुनक्के इत्यादि का

 किसी पेड़ से एक डंडा बांधकर उल्टा लटकने से भी आपके शरीर को खिंचाव मिलता है और आपके शरीर की लंबाई थोड़ा बढ़ जाती है

8- यहां एक बात यह ध्यान रखने लायक है कि अगर आप की लंबाई छोटी है और आप बचपन से ही तेज दौड़ने के शौकीन हैं तो ऐसा बिल्कुल ना करें क्योंकि दौड़ने से आप की लंबाई बढ़ने से रोक सकती है

9- यहां हम आपको एक बात और बताना चाहेंगे कि कुछ लोग लंबाई को लेकर इतना परेशान रहते हैं की उल्टी-सीधी दवाई खाने से भी बाज नहीं आते और उल्टी-सीधी दवा खाने से वह परेशान हो जाते हैं और उनके शरीर पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ने लगते हैं इसलिए ऐसी दवाओं का सेवन बिल्कुल ना करें यह इन लोगों के चक्कर में बिल्कुल में पड़े जो यह कहते हैं कि 1 हफ्ते में हम आपकी लंबाई बढ़ा देंगे या 18 दिन में लंबाई बढ़ाने का कोर्स करें

10- इस लेख के माध्यम से हम आपको यह बिल्कुल सजेस्ट करेंगे कि आप ऐसे लोगों के चक्कर में बिल्कुल ना पड़े आप हेल्दी भोजन लें और नित्य रूप से व्यायाम करके अपनी लंबाई को बढ़ाने का प्रयास करें यह आपके लिए सर्वाधिक उपयुक्त है