Kabj ka ilaj in hindi

                                        Kabj ka ilaj in Hindi

 कब्ज मनुष्य में होने वाली एक आम बीमारी है जब उनके शरीर में  उपापचय क्रिया यानी पाचन क्रिया का लोप हो जाता है तब उन्हें कब्ज की समस्या अक्सर होने लगती है यह समस्या बच्चों युवाओं और वृद्धों तीनों ही एजबैंड में होती है हालांकि किसी किसी का उपापचय बहुत अच्छा चलता है और इसकी वजह से उनका पाचन तंत्र अच्छा रहता है जिसकी वजह से उन्हें कब्ज की बीमारी नहीं होती है तो आज अपने इस लेख में यह जानने का प्रयास करेंगे कि कब्ज की बीमारी क्या होती है और हम इसका इलाज कैसे कर सकते हैं

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What is Constipation

 मनुष्य द्वारा खाया गया भोजन पूर्ण रूप से पचकर मल के द्वारा न निकल पाना ही कब्ज होता है हालांकि यह धीरे-धीरे निकलता है लेकिन एक समय में मनुष्य का पेट पूरी तरह से साफ नहीं हो पाता और यही कब्ज कहलाता है इसकी वजह से मनुष्य को आलस थकान और उसके चेहरे पर निस्तेज की अवस्था बनी रहती है उसका किसी काम में मन नहीं लगता और वह नीरस बन जाता है।

 आइए जानते हैं कुछ उपायों के बारे में कि हम किस किस पदार्थ के सेवन से कब्ज को दूर रख सकते हैं।

Kabjiyat ka ilaj in hindi 

 कच्चे फलों का सेवन हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है और यह कब्ज के लिए विशेष लाभकारी होता है क्योंकि इनमें फाइबर तत्व पाए जाते हैं जो हमारी आंतों को स्वस्थ रखते हैं और कब्जियत

 नहीं होने देते।

 *त्रिफला चूर्ण यानी हर बहेड़ा और आंवला यदि हम इन तीनों का चूर्ण मिलाकर त्रिफला चूर्ण बनाकर इनका सेवन करते हैं तो यह भी हमारी पेट में जाकर पेट के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और हमारे पेट को साफ रखते हैं और हमें कब्ज नहीं होती है।

 *इसके साथ में जिन फलों या पदार्थों में एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों का समावेश होता है उनका भी प्रयोग में अवश्य करना चाहिए क्योंकि पेट से भोजन पचाने के लिए ताकत की आवश्यकता होती है और उसके लिए हमारा शरीर स्वस्थ होना चाहिए तो जब एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वों से भरपूर तत्व तो हमारे शरीर में जाते हैं तो हमारे पेट की पाचन को बल मिलता है और उससे भी हमारा पेट को साफ रहता है और कब्ज  नहीं होती है।

* ताजा फल तथा हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग हमें अपने भोजन में अवश्य करना चाहिए क्योंकि यह सभी हल्का और सुपाच्य आहार होते हैं और इससे हमारे पेट पर बहुत अधिक बल नहीं जाता और हमारा पेट साफ रहता है।

* जीरा एवं अजवाइन का प्रयोग भी हमारे पेट से कब्जियत को साफ रखने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण उपाय है इसलिए हमें इनका सेवन भी अवश्य भोजन और सब्जियों के साथ करना चाहिए।

* इसके साथ ही यदि हम पानी की एक बड़ी मात्रा  दिन में सेवन करते हैं तो भी हमारे शरीर से और कब्जियत की समस्या खत्म हो जाती है हां हालांकि अगर पानी गर्म हो कोई और भी अच्छा माना जा सकता है ।

*तली भुनी चीजों का सेवन बिल्कुल ना करें क्योंकि यह हमारे पेट में जाकर पाचन क्रिया में बाधा पहुंचाते हैं हालांकि यह सेवन में स्वादिष्ट होती हैं किंतु उनका भोजन के रूप में प्रयोग नहीं किया जाए तो ज्यादा अच्छा है क्योंकि यह कब्जियत को बढ़ावा देती है।

* इसके साथ ही आपको अंकुरित अनाज का सेवन भी करना चाहिए क्योंकि अंकुरित अनाज हमारे शरीर में जाकर पेट के स्वास्थ्य के लिए कार्य करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं उनसे भी कब्जियत जैसी समस्या नहीं आने पाती और हमारा पेट साफ रहता है।

* मसालों का सेवन यदि हम कम मात्रा में करें तो भी हमारा पेट साफ रहता है अर्थात यदि हम बहुत ज्यादा तीखे और मिर्च मसाले का सेवन ना करें तो हमारी पेट को कम बल लगाना पड़ता है खासकर के इन सारे  पदार्थों के पाचन के लिए ,इससे भी हमारा पेट साफ रहेगा अतः हमको चाहिए कि हम बहुत ज्यादा तेज मसालों का सेवन ना करें।