Korona Vaayaras Se Ladane Ke Lie Imyunitee Kaise Badhaen

Korona Vaayaras Se Ladane Ke Lie Imyunitee Kaise Badhaen – कोरोना वायरस से लड़ने के लिए इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं 

 वर्तमान समय में कोविड-19 का दौर चल रहा है वास्तव में कोरोना कोई वायरस नहीं बल्कि कोरोना एक वायरस के परिवार का नाम है जिसके अंदर सार्स तथा निमोनिया के वायरस इत्यादि पाए जाते हैं हालांकि यह एक संक्रामक रोग है लेकिन यह इतना भी खतरनाक नहीं है कि हम इस से बच न सके।

 यदि हम अपने शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाकर रखते हैं तो निश्चित रूप से ही हम अन्य रोगों के साथ-साथ कोरोनावायरस के प्रकोप से भी बच सकते हैं इसलिए हमको अपनी इम्युनिटी बढ़ाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

 तो आज अपने इस लेख में हम हमारे शरीर की इम्युनिटी कैसे बढ़ाई जाए इसी बात पर चर्चा करने वाले हैं तो स्वागत और अभिवादन स्वीकार कीजिए हमारी पूरी टीम का 365 doctor.in पर और पढ़िए हमारा पूरा लेख।

* जिन फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक रूप में पाई जाती है उनमें हमारे शरीर को प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करने का गुण पाया जाता है इसलिए हमें आंवला तथा नींबू जैसे फलों का सेवन अपने नियमित भोजन में अवश्य करना चाहिए इससे हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

* ताजे फलों व सब्जियों का सेवन भी हमारे लिए बहुत ही मददगार साबित होता है और हमारे शरीर की इम्यूनिटी के बूस्टर का कार्य करता है इसलिए हमें अपने भोजन में ताजी सब्जियों व ताजे फलों का सेवन अवश्य करना चाहिए।

* अमृता या गिलोय की जड़ का प्रयोग भी इम्यूनिटी बूस्टिंग के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है तो यदि यह आपके पास उपलब्ध हो  और नीम के पेड़ पर चढ़ी हुई इसकी बेल आपको मिल जाए तो निश्चित रूप से आपको इसका प्रयोग करना चाहिए और यह  बहुत ही लाभकारी उपाय माना जाता है।

* नारियल पानी में बहुत सारे एंटी ऑक्सीडेंट तत्व और immunity-boosting के कारक तत्व पाए जाते हैं इसलिए यदि हम हफ्ते में 2 दिन नारियल पानी का प्रयोग करते हैं तो भी यह हमारे शरीर के लिए एक इम्यूनिटी बूस्टर का कार्य करता है।

* इसके साथ साथ हमें सुबह सुबह की ताजी हवा भी लेना बहुत लाभदायक रहता है जिसमें हमारे शरीर को शुद्ध  ऑक्सीजन मिलती है और हम इसके द्वारा अपने शरीर के सभी अंगों के लिए शुद्ध ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं और हमारे शरीर की क्रियाविधि अच्छी चलती रहती है और शरीर के क्रियाविधि के अच्छे चलने से हमारे शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती रहती है।

* इम्यूनिटी बूस्टिंग के लिए योग प्राणायाम भी बहुत आवश्यक तत्व माना जाता है तो हम को नियमित रूप से सुबह या शाम को योगासन जरूर करना चाहिए।

* इसके अतिरिक्त यदि हम अपनी इममुनिटी बूस्ट करना चाहते हैं तो हमें जंक फूड और गली वाले खाद्य पदार्थ से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह वस्तुये तली भुनी होती है और इन पर धूल भी जमी होती है और यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक होती हैं।

* बाहर जाते समय आपको एक अच्छी क्वालिटी का मास्क भी प्रयोग में लाना चाहिए क्योंकि मास्क के प्रयोग से आपकी नाक के माध्यम से छोटे-छोटे धूल कण भी नहीं जाते हैं और कोरोनावायरस से भी आपको सुरक्षा प्राप्त होती है क्योंकि 2 गज की दूरी  मास्क है जरूरी।