Morning Walk Ke Fayde in Hindi

                            Morning Walk Ke Fayde in Hindi- मॉर्निंग वॉक के फायदे

 हमारी आज की जीवन चर्या इतनी अधिक व्यस्त हो चुकी है कि हम व्यायाम नामक शब्द से एकदम दूर हो चुके हैं और अपने शरीर के प्रति इतने लापरवाह हो गए हैं कि हम अपने बुजुर्गों के द्वारा कही गई बात को भी भूल चुके हैं कि 'पहला सुख निरोगी काया' निरोगी काया का मतलब शरीर को स्वस्थ रखना होता है और हम अपने शरीर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं  यदि यह सवाल पूछा जाए तो इसका उत्तर हो सकता है कि व्यायाम से यदि आप व्यायाम करने में सक्षम नहीं हैं या उतना अधिक आपके पास समय नहीं है कि आप जिम या किसी अन्य ऐसी जगह पर जा पाएं तो आप मॉर्निंग वॉक यानी सुबह की पैदल चाल भी कर सकते हैं सुबह के समय पैदल चलने से आपको क्या क्या लाभ हो सकते हैं आज हम अपने लेख में इन्हीं बातों की चर्चा करने वाले हैं

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Daily Morning Walk Ke Fayde-

1- सुबह मॉर्निंग बात करने का सबसे बड़ा लाभ हमको ताजी हवा का प्राप्त होता है क्योंकि हम सुबह के समय जब टहलने निकलते हैं  उस समय पॉल्यूशन लेवल एकदम कम होता है और हम शुद्ध हवा प्राप्त होती है गांव के स्तर पर अगर देखें तो गांव स्तर पर बहुत ही शुद्ध और निर्मल हवा हमारे शरीर में लगती है और स्वास्थ्य के माध्यम से हमारे शरीर के अंदर जाकर एक नई ऊर्जा का संचार करती है

2- सुबह सुबह मॉर्निंग वॉक करने से आपकी शरीर की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं और इसके साथ आपका दिमाग एकाग्र हो जाता है

3- यदि आपको बहुत अधिक क्रोध आने की समस्या है तो भी आपको सुबह सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिए सुबह की शांत और शीतल हवा के संपर्क में आने से आपके क्रोध पर भी नियंत्रण मिल सकता है

4- सुबह-सुबह यदि आप मॉर्निंग वॉक के लिए जाते हैं और हरी घास पर टहलते हैं तो यह आपके आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत लाभदायक होता है और आप पाएंगे कि आपके नेत्रों की  ज्योति बढ़ रही है

5- रोजाना कम से कम 5 से 7 किलोमीटर की दूरी का मॉर्निंग वॉक करने पर आपको मोटापे और बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या से भी निजात मिलने लगती है

6- मॉर्निंग वॉक से आप की हड्डियां मजबूत होती हैं और आपका पेट अंदर जाने लगता है इसके साथ-साथ मॉर्निंग वॉक से आपकी त्वचा पर भी एक ग्लो आ जाता है और आपकी त्वचा में एक अलग निखार और तेज दिखाई देने लगता है

7- मॉर्निंग वॉक के जरिए हम डायबिटीज जैसी समस्या से भी निपट सकते हैं और यदि हम को हर्ट संबंधित कोई भी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ रहा है तो यह हर्ट रोगों के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है

8- सुबह के समय ताजी हवा लेने से यह हमारी फेफड़े भी स्वस्थ और मजबूत बने रहते हैं तथा हमको श्वास संबंधी रोग से दूर होने में मदद मिलती है 

9-इसके साथ साथ यदि हम तनाव व एकाग्रता जैसी समस्या से जूझ रहे हैं तो मॉर्निंग वॉक के जरिए हमें तनाव जैसी समस्या से भी राहत मिलती है व हमारा मन और दिमाग एकाग्रता की अवस्था में आने लगता है

10- यदि आपको अनिद्रा की समस्या आ रही हो तो भी सुबह सुबह का मॉर्निंग वॉक आपके लिए बहुत ही लाभकारी माना जा सकता है क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं तो आपके अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है

 तो यह थे आज के लेख में मॉर्निंग वॉक से जुड़े हुए कुछ फायदे मिलते हैं आपसे अपने अगले लेख में

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