Mungfali Ke Fayde in Hindi

                              Mungfali Ke Fayde in Hindi- मूंगफली के फायदे

 मूंगफली या पीनट जिसे हम एक अच्छा टाइम पास बोलते हैं यह है गरीबों का बादाम भी कहा जाता है यह भी एक तरह से ड्राई फ्रूट में आता है और हमारे लिए एक महत्वपूर्ण खाद्य वस्तु और वनस्पति बसा का कार्य करता है जिसका प्रयोग हम बहुत सारी चीजों में करते हैं।

 तो आइए आज हम इसी बात पर चर्चा करने वाले हैं कि मूंगफली के खाने से हमें क्या क्या फायदे होते हैं और इस में कौन-कौन से तत्व पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।

Mungfali Ke Benefit in Hindi- 

 *मूंगफली में कैल्शियम प्रोटीन आयरन विटामिन डी विटामिन और  पायरी डॉक्सिन यानी कि विटामिन बी सिक्स तत्व पाए जाते हैं इन सूक्ष्म तत्वों के हमारे शरीर में जाने से हमारा शरीर रोग प्रतिरोधक क्षमता से लैस हो जाता है और रोगों के प्रति प्रतिरोधी बना रहता है।

 *टाइप टू डायबिटीज में भी मूंगफली का प्रयोग हमारे लिए बहुत लाभकारी माना जाता है और ऐसा माना जाता है कि टाइप टू डायबिटीज से यह हमें मुक्त रखता है और इंसुलिन की उद्दीपन को भी महत्वपूर्ण बनाता है।

* इसमें पाया जाने वाला फैट हमारे शरीर को मोटा करता है अर्थात जिन लोगों को दुबलेपन की समस्या आ रही है वह मूंगफली का सेवन कर सकते हैं और अपने शरीर को मोटा कर सकते हैं जिससे हमारा वजन भी बढ़ता है।

 *मांस पेशियों की सूजन कम करने के लिए भी मूंगफली काफी असरकारक मानी जाती है इससे हमारी आंतरिक नसों की सूजन कम होती है और हमारे शरीर की मांसपेशियां स्वस्थ और मजबूत बनी रहती हैं।

 *नेशनल हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार मूंगफली में कैंसर जैसे रोगों से भी लड़ने में सफलता पाई गई है ऐसा दावा किया गया है।

 *हृदय से संबंधित रोगों में भी मूंगफली का सेवन काफी असरकारक माना जाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में भी मूंगफली का काफी योगदान माना जाता है।

 *स्किन के लिए भी मूंगफली का प्रयोग काफी  मददगार माना जाता है और इससे हमारे शरीर की झुर्रियां खत्म हो जाती हैं और हमारा शरीर जवान बना रहता है।

 *इसके सेवन से हम अपनी भूख भी मिटा सकते हैं और हमें लंबे समय तक भूख लगने की  समस्यान हीं होती है।

* जो व्यक्ति   कब्ज तथा पाचन की समस्या से पीड़ित हैं वह भी मूंगफली के सेवन से अपनी समस्या को हटा सकते हैं उनकी  कब्जियत धीरे-धीरे खत्म हो जाती है और पाचन भी सुचारू रूप से चलने लगता है हालांकि इसका सेवन बहुत अधिक मात्रा में नहीं किया जाना चाहिए।

* गर्भवती महिलाओं के लिए भी मूंगफली के सेवन की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे उनके बच्चे का पर्याप्त विकास होता है और उनका बच्चा स्वस्थ रहता है।

* इसके प्रयोग से स्किन की त्वचा कोमल और नम हो जाती है जिससे रूखे पन की समस्या नहीं होती है और ड्राइनेस भी दूर हो जाता है।

 *मूंगफली का प्रयोग फेस पैक के तौर पर भी किया जाता है जिससे चेहरे पर ग्लो बना रहता है और निखार आता है।