Normal Delivery Tips in Hindi

                                  नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करें

 मां बनना किसी भी स्त्री के लिए एक बहुत ही सुखद अहसास माना जाता है और यह उसके जीवन के सबसे  आनंद के क्षणों में से एक होता है किंतु मां बनने के साथ-साथ महिलाओं के अंदर कुछ तनाव भी होते हैं कुछ बातों को लेकर उनमें टेंशन भी होते हैं जैसे कि उनकी डिलीवरी नॉर्मल होगी या फिर उनका सिजेरियन होगा इस बात को लेकर भी काफी परेशान रहती हैं।

 हम आपको आज इस लेख में यह बताने वाले हैं कि(Normal Delivery ke Liye Kya Karen in Hindi) यदि आपको नॉर्मल डिलीवरी चाहती है तो इसके लिए आपको क्या-क्या करना चाहिए और किस प्रकार से आप  नॉर्मल डिलीवरी के द्वारा एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

 आपको नियमित व्यायाम के के साथ-साथ वॉकिंग तथा जोगिंग करनी चाहिए इससे आपके शरीर की मांसपेशियां ढीली होती है और नॉर्मल डिलीवरी होने में मदद करती है।

Whats do for Normal Delivery in Hindi- 

• आपको भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए इसकी वजह से आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है तथा बच्चे के विकास में काफी मदद मिलती है और आपके शरीर का पानी सूखने नहीं पाता है इसकी वजह से कोशिका झिल्ली भी द्रवित रहती है।
• डिलीवरी के अंतिम महीने यानी नवे महीने में आपको अपनी नाभि के नीचे हल्की हल्की सी मालिश करनी चाहिए इसकी वजह से नाभि के नीचे के आसपास की मांसपेशियां ढीली  तथा नरम हो जाती है जिसकी वजह से भी नॉर्मल डिलीवरी होने में काफी मदद मिलती है।
• इसके साथ-साथ आपको ध्यान देना है कि आप को अन हेल्थी फूड सब से दूरी बनानी है और जंक फूड आपको नहीं खाने हैं क्योंकि यह सारी आपके पाचन तंत्र को खराब करते हैं और इसके साथ-साथ बच्चे के विकास में भी बाधा पहुंचाते हैं और नॉर्मल डिलीवरी होने में आपको समस्या पहुंचाते हैं इसलिए इन  चीजों से दूर रहना चाहिए।
• काम से दूरी ना बनाएं अर्थात जो भी काम आपके घर में आपका काम हो उसको नित्य करते रहे क्योंकि काम ना करने से आपको मांस पेशियां लूज नहीं होंगी और यह टाइट रहेंगी की जिसकी वजह से आपको नॉर्मल डिलीवरी होने में बहुत ज्यादा पेन हो सकता है या हो सकता है कि आपकी नॉर्मल डिलीवरी ना होकर सिजेरियन ही करनी पड़े।
• इसके साथ-साथ आपको अपनी सोच को सकारात्मक रखना चाहिए और बी पॉजिटिव एंड आपको अच्छी बातें सोचने नेगेटिव बातें नहीं सुननी चाहिए इससे भी आपके शरीर में अच्छे हार्मोन का स्राव होता है और आपको काफी मदद मिलती है।।
• यदि आपके पास कोई कार्य नहीं है तो आप अपने मनोरंजन के लिए अच्छी बुक पढ़ सकती हैं या फिर अपनी पसंद का कोई भी अच्छा म्यूजिक सुन सकती है या फिर अपनी पसंद का कोई  भी कार्य कर सकती हैं
• दरअसल क्या होता है कि जो बच्चे प्राकृतिक रूप से पैदा होते हैं  बर्थ कैनाल के द्वारा उनकी छाती पर दबाव जाता है जिसकी वजह से उनको आगे चलकर सांस की समस्या नहीं होने पाती है और उनका विकास अच्छे ढंग से होता है ।
• ऐसा देखा गया है कि जो बच्चे योनि मार्ग से पैदा होते हैं उनका इम्यून सिस्टम काफी अच्छा होता है और  रोग से भी बहुत जल्दी ग्रस्त नहीं होने पाते हैं इसके साथ-साथ आपको सिजेरियन में होने वाले दर्द और पीड़ा टाका और बेमतलब की एंटीबायोटिक दवाइयां खाने से छुटकारा मिल जाता है तथा इसके साथ-साथ आपको  कमजोरी से भी मुक्ति मिलती है जो चीरा लगाने के बाद आती है।

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