Til Khane Ke Fayde in Hindi

                          Til Khane Ke Fayde in Hindi- तिल खाने के फायदे

 तिल एक ऐसा खाद्यान्न है जो भारत में विशेष रुप से  उत्पादित किया जाता है और खाद्य में प्रयोग किया जाता है हालांकि वैसे तो तिल बहुत सारे  तरीकों से प्रयोग किया जाता है किंतु भारत में 14 जनवरी के आसपास सकठ का त्यौहार आता है जिसमें महिलाएं अपने पुत्रों के लिए पूरा दिन निर्जल व्रत रहती हैं और उस दिन तिल  और गुड़ को मिलाकर विशेष प्रकार के लड्डू बनाए जाते हैं  जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं

 तिल का प्रयोग खाने के साथ-साथ तेल निकालने के लिए भी किया जाता है तो आज अपने इस लेख में हम आपको तिल के बारे में कुछ चौंकाने वाले लाभों के बारे में बताने वाले हैं तो अभिवादन और  स्वागत स्वीकार कीजिए 365 डॉक्टर पर हमारा और बने रहिए हमारे इस लेख के साथ अंत तक

Til Khane Ke Fayde Hindi Mein-

 1-तिल का प्रयोग हमारे शरीर में रक्त की मात्रा को बनाए रखता है अमूमन मानव शरीर में शरीर के वजन का एक बटे 6  भाग रक्त पाया जाता है जिसे तिल में पाए जाने वाली एंटीऑक्सीडेंट तत्व बनाये रहते हैं

2- तिल के सेवन से हमें भरपूर एनर्जी भी मिलती है और यह हमारी पेट के लिए भी काफी आरामदायक होता है जिससे हमारा मेटाबॉलिज्म सुचारू रूप से चलता रहता है और हमें अच्छे पाचन तंत्र का लाभ मिलता है

3- तिल और गुड़ के सेवन से हमें अच्छी प्रतिरोधक क्षमता प्राप्त होती है उसके साथ साथ इसका प्रयोग हमारी त्वचा के लिए भी बेहद लाभकारी है तिल के लड्डू के खाने से यह हमारे लिए थायराइड के रूप में भी बहुत ही लाभकारी है

4- तिल दो प्रकार के होते हैं एक सफेद तिल और एक काला तिल सफेद तिल की अपेक्षा काली तिल में आयरन की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है यदि हम काले तिल का सेवन करते रहते हैं तो हम आयरन की कमी महसूस नहीं होती और हमारा  ब्लड प्रेशरकंट्रोल में रहता है काला तिल खाने मैं प्रयोग में नही लाया जाता है बल्कि इसके तेल का प्रयोग किया जाता है

 5-यदि आपको हर्ट संबंधित प्रॉब्लम है तो भी आप तिल के तेल का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत ही कम पाई जाती है और यह  हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण में रखता है

 विशेषकर सर्दियों में इसका प्रयोग बहुत ही लाभकारी है

6- तिल के तेल के प्रयोग से हम बहुत सारे कैंसर जैसे प्रोस्टेट कैंसर ब्रेस्ट कैंसर माउथ कैंसर इत्यादि को भी होने की आशंका से मुक्त करता है

7- हालांकि इतने सारे फायदे से युक्त होने के बाद भी तिल का प्रयोग सीमित मात्रा में ही करना चाहिए अन्यथा इसके अधिक सेवन से पेट खराब हो सकता है और आपको बार-बार वॉशरूम जाने की आवश्यकता पड़ सकती है महिलाओं और बच्चों को इसे कम ही मात्रा में खाना चाहिए यदि हम इसे खाने के बारे में बात करें तो 1 दिन में एक व्यक्ति को 50 से 70 ग्राम तिल का सेवन ही करना चाहिए

 8-आयुर्वेद ने तिल के रूप में  हमें दो वरदान प्रदान किया है यदि हम उसका सेवन करते रहते हैं तो निश्चित रूप से हम एक अच्छा और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं

 तो कैसा लगा आपको हमारा यह लेख हमें कमेंट के माध्यम से बताइएगा मिलते हैं आपसे अपने अगले लेख में तब तक के लिए नमस्कार