Zyada Paani Peene Ke Nuksan in Hindi

Zyada Paani Peene Ke Nuksan in Hindi- ज्यादा पानी पीने के नुकसान

 जल ही जीवन है ऐसा कहते हुए आप लोगों ने बहुत लोगों को सुना होगा  और सही भी है क्योंकि जिस भी शरीर में प्राण हैं उनको जल की आवश्यकता निश्चित रूप से लगती है क्योंकि जल के बिना उनके शरीर के सारे फंक्शन कार्य नहीं कर पाएंगे और वह मृत हो जाएंगे इसलिए  किसी भी जीवधारी के लिए जल बहुत ही आवश्यक है जल का रासायनिक सूत्र h2o है कहने का अर्थ की दो अणु हाइड्रोजन के और एक अणु ऑक्सीजन के मिलकर जल का निर्माण करते हैं

Zyada Paani Peene Ke Nuksan Hindi Mein-

 आज अपने इस लेख में हम ज्यादा पानी पीने के नुकसान के बारे में बातें करने वाले हैं क्योंकि जल जीवन तो है किंतु अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन कोई व्यक्ति लगातार करता रहता है तो यह उनके यह कौन-कौन से नुकसान कर सकते हैं आज इस लेख में इन्हें के बारे में बातें करेंगे

 कुछ शोधों के मुताबिक दैनिक जल की आवश्यकता एक मानव शरीर के लिए 6 लीटर की होती है   तो बहुत सारे लोग 6 लीटर पानी नहीं पी पाते और 2 से 4 लीटर पानी ही ही पाते हैं फिलहाल ठीक भी है और सर्दियों में तो यह आंकड़ा 2 लीटर के आसपास ही रह जाता है हम आपको यह बताना चाहेंगे कि जल की जो आवश्यकता है वह आवश्यक आवश्यकता के अनुसार 2 से 4 लीटर पानी आपको किसी भी मौसम में अनिवार्य रूप से पीना चाहिए जबकि गर्मियों में 6 लीटर का आंकड़ा उचित है

Zyada Paani Peene Ke Nuksan in Hindi-

 1-अब आइए बातें करते हैं कुछ इसके ज्यादा मात्रा में सेवन के नुकसान के बारे में यदि औसत से ज्यादा पानी पीते हैं तो हमारे शरीर में ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है जिससे हमारे शरीर में जल का अधिक मात्रा में संचय होता है और हमारा पेट फूल जाता है या हमको कब्जियत की समस्या आने लगती है या पाचन तंत्र सही से काम नहीं कर पाता है इसलिए हम को नियंत्रित मात्रा में ही जल पीना चाहिए

2- हमारे शरीर में भोजन के साथ बहुत सारे सूक्ष्म तत्व की जाते हैं जैसे लोहा कार्बन तांबा सोडियम पोटैशियम मैग्निशियम इत्यादि तत्व अगर हम अधिक मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो यह तत्व पानी में घुलकर हमारे शरीर से पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं और हमारे शरीर में  इन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो जाती है

 3-कुछ लोगों को आपने अक्सर कहते हुए सुना होगा कि अधिक पानी पीने से त्वचा में नरमी बनी रहती है चेहरे पर ग्लो बना रहता है इत्यादि इत्यादि किंतु हम आपको यह बताना चाहेंगे कि यदि आप अधिक मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो आपके हारमोंस गड़बड़ा सकते हैं और ओवरहाइड्रेशन की वजह से आपके शरीर की सूक्ष्म कोशिकाएं फूल सकती है और उन में सूजन भी आ सकती है इसलिए उचित मात्रा में ही पानी का सेवन करना चाहिए

 4-कभी कभी आपने देखा होगा कि यदि आप आवश्यकता से अधिक पानी पी लेते हैं तो आपका पेट फूल जाता है और आप को सांस लेने में भी दिक्कत खाने लगती है इसलिए सोडियम की मात्रा कम होने से आपको सर दर्द या चक्कर आने जैसी भी समस्या हो सकती है और यहां तक कि आप बेहोश भी हो सकते हैं

  तो इस लेख के माध्यम से हम आपको यही सजेस्ट करना चाहेंगे कि आप केवल उचित मात्रा में ही पानी का सेवन करें ना कम और ना ही ज्यादा इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आपके शरीर के सारे कार्यकलाप अच्छे ढंग से चलते रहेंगे।