What is Metabolism in Hindi

What is Metabolism in Hindi (मेटाबोलिज्म क्या है)

आपके शरीर में भोजन का एनर्जी में बदलना ही मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय कहलाता है। मानव शरीर को अपने कार्य संपन्न करने के लिए, भोजन पचाने के लिए, रक्त परिसंचरण करने और श्वास व हॉर्मोनल संतुलन जैसे तमाम कार्यों के लिए उचित मात्रा में एनर्जी यानी ऊर्जा की जरूरत होती है, जो उसे भोजन से मिलती है।

What Happens When Metabolism decreases in Hindi (मेटाबॉलिज्म कम होने से क्या होता है)

मेटाबॉलिज्म (Metabolism) धीमा होने से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है. इसकी वजह से कमजोरी, थकान, जोड़ों में दर्द, सूजन समेत अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती है. एक्टिव मेटाबॉलिज्म वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि ये कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है.

नैचुरल तरीके से मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
1- ये वह प्रक्रिया है, जिसमें शरीर भोजन को ऊर्जा में तब्दील करता है। इससे संपूर्ण शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। ...
2- डाइट में प्रोटीन शामिल करें
3 -मसल्स को मजबूत बनाएं
4- डाइट में आयरन शामिल करें
5-  पर्याप्त नींद लें
How to slow down metabolism in Hindi (चयापचय को धीमा कैसे करें)

कभी-कभार भोजन छोड़ दें: अगर आप अपने चयापचय दर को कम करना चाहते हैं, तो कभी-कभार भोजन छोड़ना शुरू करें। चयापचय को कम करने का यह स्वस्थ तरीका नहीं है, परंतु यह असरदार है। भोजन करना छोड़ देने से आपका शरीर अनाहार के लिए तैयार होने लगता है, जिससे एनर्जी बचाने के प्रयास के लिए चयापचय कम हो जाता है।
सुबह का समय सबसे उत्तम है सूर्योदय से पहले।